edzéstervek
2010.01.29. 17:11
Equador Cardento Z
[Díjugratás]
Edzés előtt:
Bemegyek a bokszába és ellenörzöm,hogy csüdje(i) nem melegebbek-e az átlagosnál,ha nincs semmi baj akkor onnan a nyergelőhöz viszem és lecsutakol
om,Majd kitisztítom a patáit és lekenem patazsírral és kifésülöm a sörényét és a farkát. Nedves rongyal áttörölgetem,hogy szőre szép fényes legyen és a rajta maradt por lejöjjön. Ezek után kihozom a felszerelést. Lábára fáslit teszek és felnyergelem felkantározom,utána kimegyünk a pályára.
Bemelegítés:
5 perc lépés mind két kézen. Közben alakzatokat csinálunk és cavalettitket.
Utána újabb 3 perc ügetés közben cavaletti és alakzatok mind2 kézen.
Ezek végén beugratom vágtába és 2-2 perc mind 2 kézre,közben cavalettik..közben nyújtás illetve összeszedett lépést gyakoroljuk.
Edzés:
Először minden akadályt kis méretre állítottam kezdésnek:
- oxer 100 cm
- meredek 100 cm
- köfal 100 cm
- vizes tálca 3 db
- hármas ugrás 100 cm
- 130 triple bar
- majd x-eket ugrunk
Mivel ezeket szépen átvitte emeltem rajtuk és 130cm-re.A triple bar-t 150-re emeltem. Ezek is jól sikerültek^^. Utána cavaletti felé indultunk. A cavalettik után az összes akadályt fokozatosan emeltem.Mielőtt még emeltem volna az összes akadályt 1x- 1x(mind 2 kézre) végig vettük,majd emeltem 10 cm-rel. Majd elértünk a végéhez..ahol most teljesen megemletem az akadályokat.
- oxer 150
- meredek 150
- kőfal 150
- vizes tálca 2 db
- hármas ugrás 150
- a triple bar maradt ugyanúgy 150
- és az x-ek 150
Majd tovább elmeltem egészen a 165 cm-ig. =) Ezeket is újra mind 2 kézre 1x- 1x.
Az oxert hátsó patályával megkoccintotta, de nem verte le. Ez részben az én hibám volt,mivel kissebb körben vittem rá az akadályra. Tudtam,ha nagyobb ívből vesszük a kanyart akkor ez még meg sem történt volna.
Miután végeztünk megdicsértem és jöhetett a levezető körök.
Levezetés:
Vágtázunk még további 2 percet mind 2 kézre,majd ügetünk és közben cavalettiket ez tart 4 percig. A végén pedig lépünk 4 percet és közben:
- kígyóvonal
- átlóváltás
- szlalom
- kiskör
- 8-asok
Az utolsó után lépünk még egy teljes kört és végeztünk ezek után kivezettem a pályáról.
Edzés után:
Beviszem a nyergelőbe majd lenyergelem leveszem a lábáról a fáslikat, és lefürdetem langyos vízzel,hogy az izzadsága eltűnjön és ne száradjon rá. Át törölgetem egy szűraz rongyal,hogy mégis ne legyen csurom víz. Miután készen vagyok adok neki egy almát és egy répát,közben ráteszem a kötőféket és a vezető szárat,hogy kivigyem a karámba legelészni. Ameddig ő kint van, én addig rendbe szedem állását,hogy tiszta széna,valamint étel és víz legyen ott. Este mielőtt haza mennék beteszek 1-1 almát és répát a bokszba,majd beviszem őt is a bokszba,elköszönök tőle és hazamegyek.^^
|