Equador Cardento Z
[D�jugrat�s]

Edz�s el�tt:
Bemegyek a boksz�ba �s ellen�rz�m,hogy cs�dje(i) nem melegebbek-e az �tlagosn�l,ha nincs semmi baj akkor onnan a nyergel�h�z viszem �s lecsutakol

om,Majd kitiszt�tom a pat�it �s lekenem patazs�rral �s kif�s�l�m a s�r�ny�t �s a fark�t. Nedves rongyal �tt�r�lgetem,hogy sz�re sz�p f�nyes legyen �s a rajta maradt por lej�jj�n. Ezek ut�n kihozom a felszerel�st. L�b�ra f�slit teszek �s felnyergelem felkant�rozom,ut�na kimegy�nk a p�ly�ra.
 

Bemeleg�t�s:
5 perc l�p�s mind k�t k�zen. K�zben alakzatokat csin�lunk �s cavalettitket.
Ut�na �jabb 3 perc �get�s k�zben cavaletti �s alakzatok mind2 k�zen.
Ezek v�g�n beugratom v�gt�ba �s 2-2 perc mind 2 k�zre,k�zben cavalettik..k�zben ny�jt�s illetve �sszeszedett l�p�st gyakoroljuk.
 

Edz�s:
El�sz�r minden akad�lyt kis m�retre �ll�tottam kezd�snek:

• oxer 100 cm
• meredek 100 cm
• k�fal 100 cm
• vizes t�lca 3 db
• h�rmas ugr�s 100 cm
• 130 triple bar
• majd x-eket ugrunk

Mivel ezeket  sz�pen �tvitte emeltem rajtuk �s 130cm-re.A triple bar-t 150-re emeltem. Ezek is j�l siker�ltek^^. Ut�na cavaletti fel� indultunk. A cavalettik ut�n az �sszes akad�lyt fokozatosan emeltem.Miel�tt m�g emeltem volna az �sszes akad�lyt 1x- 1x(mind 2 k�zre) v�gig vett�k,majd emeltem 10 cm-rel. Majd el�rt�nk a v�g�hez..ahol most teljesen megemletem az akad�lyokat.

• oxer 150
• meredek 150
• k�fal 150
• vizes t�lca 2 db
• h�rmas ugr�s 150
• a triple bar maradt ugyan�gy 150
• �s az x-ek 150

Majd tov�bb elmeltem eg�szen a 165 cm-ig. =) Ezeket is �jra mind 2 k�zre 1x- 1x.
Az oxert h�ts� pat�ly�val megkoccintotta, de nem verte le. Ez r�szben az �n hib�m volt,mivel kissebb k�rben vittem r� az akad�lyra. Tudtam,ha nagyobb �vb�l vessz�k a kanyart akkor ez m�g meg sem t�rt�nt volna.
Miut�n v�gezt�nk megdics�rtem �s j�hetett a levezet� k�r�k.
 

Levezet�s:
V�gt�zunk m�g tov�bbi 2 percet mind 2 k�zre,majd �get�nk �s k�zben cavalettiket ez tart 4 percig. A v�g�n pedig l�p�nk 4 percet �s k�zben:

• k�gy�vonal
• �tl�v�lt�s
• szlalom
• kisk�r
• 8-asok

Az utols� ut�n l�p�nk m�g egy teljes k�rt �s v�gezt�nk ezek ut�n kivezettem a p�ly�r�l.
 

Edz�s ut�n:
Beviszem a nyergel�be majd lenyergelem leveszem a l�b�r�l a f�slikat, �s lef�rdetem langyos v�zzel,hogy az izzads�ga elt�nj�n �s ne sz�radjon r�. �t t�r�lgetem egy sz�raz rongyal,hogy m�gis ne legyen csurom v�z. Miut�n k�szen vagyok adok neki egy alm�t �s egy r�p�t,k�zben r�teszem a k�t�f�ket �s a vezet� sz�rat,hogy kivigyem a kar�mba legel�szni. Ameddig � kint van, �n addig rendbe szedem �ll�s�t,hogy tiszta sz�na,valamint �tel �s v�z legyen ott. Este miel�tt haza menn�k beteszek 1-1 alm�t �s r�p�t a bokszba,majd beviszem �t is a bokszba,elk�sz�n�k t�le �s hazamegyek.^^